Comer peixe regularmente aumenta a quantidade de ômega 3 no corpo, que é um tipo de gordura antiinflamatória. E aqui a Tati explica quais são os principais benefícios dos ômegas para a saúde e as principais fontes naturais também.
Ela também sugere aqui também uma ótima alternativa para melhorar a produção de ômegas, ingerindo óleo de linhaça e cúrcuma, especialmente para veganos , ou para quem quer suplementar o ômega 3.
O consumo de ômega 3 está envolvido com a diminuição do colesterol, risco de problemas cardíacos e melhor performance do cérebro melhorando a capacidade de concentração em adultos e crianças.
Por isso é bom que entre mais peixe na sua casa. Pela saúde de todos!
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Pode sardinha em lata?
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Quanto tempo tem que deixar o peixe no forno?
Boa tarde linda! Obrigada pelas dicas😘
Pena que é caro!!!!!