Dr. Volker Schmiedel spricht über Omega 3, DHA & EPA…
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Lars & Alexandra
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Omega 3 – Warum Leinsamen NICHT reichen!
#Omega3 #Vegan #DHA
source: https://nasibbitar.net
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Was ist wenn man KEINE öle konsumiert sondern nur ganze samen/kerne und nüsse?
Vorzugsweise leinsamen, hanfsamen, walnüsse?
An den Kommentaren kann man erkennen das dieses Video mehr Schaden als Nutzen an der veganen Idee angerichtet hat. Nein Ihr müsst keine 1000 Pillen schlucken, Ihr müsst euch auch keinen Wasserfilter etc. kaufen. Dazu muss man sagen das vor allem im Selbsttest von Lars alles falsch gemacht wurde was man machen kann. Aus Studien ist der Effekt, dass bei externer Zufuhr der langkettigen Omega 3 Säuren (EPA und DHA) die Eigenumwandlung des Körpers von ALA nach EPA und DHA bis auf ein Minimum zurück gefahren wird längst bekannt. Den Leinsamen, Chiasamen, etc. Test hätte er also wenn überhaupt VOR dem Kapsel Test machen sollen und nicht danach. In der Reihenfolge ist der Test vollkommen wertlos. Nach der hohen externen Zufuhr, auch das wurde bereits untersucht, dauert es Monate bis die Eigensynthese wieder in vollem Gange ist. Ob diese Eigensynthese ausreicht ist bis heute unbekannt aber wahrscheinlich. Ich bin vegan, knapp 40 Jahre alt und habe noch nie Fisch gegessen (vielleicht mal als Baby/Kleinkind aufgezwungen). Auch an die Einnahme solcher Präparate kann ich mich nicht erinnern. Mein 3:6 Verhältnis sollte irgendwo zwischen 1:2 und 1:4 liegen, je nach Woche und Speiseplan. Für eine ordentliches Abi/Studium sowie eine guten Job zu bekommen hat meine DHA Versorgung im Gehirn wohl auch gerade so ausgereicht. Vorschlag meinerseits wäre gewesen: Ich mache den Test und schreibe hier das Ergebnis rein sobald es da ist, danach würde die Schweizer Luft bestimmt dünn werden ;-). Der Test ist allerdings erst ab einem Spottpreis von 80 Euro zu haben, soviel ist mir der Gag auch mal wieder nicht wert… Ich kann mal meinen Arzt fragen, da gehe ich so selten hin (da war ich seit Jahren nicht mehr, bestimmt wegen der gesundheitsschädlichen Ernährung) das der bestimmt ein bisschen Budget für mich hat. Ist ja für die Wissenschaft ;-). Mensch Leute ernährt euch gesund und achtet etwas auf das 3:6 Verhältnis. Das bekommt man hin. Nehmt B12 oder esst euer Gemüse dreckig aus dem Garten. Nehmt D3 oder legt euch im Sommer jeden Mittag in die Sonne (die Zeit hat halt keiner). Esst ein paar Algen für genügend Jod, (muss gar nicht viel sein). Wenn Ihr Euch dann selbst beruhigen wollt macht nach 2 Jahren den Omega 3 Test und gut ist.
gutes video.danke
wieviel epa/dha muss ich täglich supplementieren? reichen 180/120
Bin gespannt auf welche Kommentare Lars antworten wird…
Vielköpfige Hanföl? Gruß von Hanfbike die App 🌿🌿🌿