V-cut rồi Abs crack là những phần cơ bắp rất gợi cảm mà dù là trai hay gái ai có cũng đều rất cuốn hút. Mùa hè, mùa đi biển đi bơi, mùa cởi trần, mặc 2 mảnh của các nam thanh nữ tú đây rồi :)) Các bạn đã chuẩn bị sẵn sàng chưa? Video hôm nay sẽ giúp các bạn sẵn sàng tự tin cho mua biển năm nay.
Cùng tập các bài:
1. Hanging L-sit Flutter Kicks (45s)
2. Toes To Bar (x10)
3. Corner Raises (x10/each)
4. L-sit Hold (45s)
5. Leg raise & Twist (x10/each)
6. Side Crunch (x10/each)
7. Floor Wiper (x10)
8. Bicycle Crunch (30s)
Tập các chuỗi bài trên 3 vòng, giữa các bài nghỉ 30-40s
#SHINPHAMM #Calithenics #Abs #Vcut #workout #fitness
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
source: https://nasibbitar.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://nasibbitar.net/category/lam-dep/
Anh ơi e mới 16 tuổi tập bụng có ảnh hưởng tới xương sống k ạ
#sheneiii tại sao mà khi em làm flutter kick thì chân của e rất mỏi tuy cơ bụng của của em không đau lắm, a có tips nào giúp ko?
Làm sao để tăng cân vậy a #Shineiii
a ơi lm về thực đơn ăn đc k a