Những Sai Lầm Hay Gặp Khi Bổ Sung Canxi



Ở mỗi giai đoạn phát triển, chúng ta đều cần đến canxi. Không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng, canxi còn là chất không thể thiếu trong quá trình đông máu, trao đổi chất, giúp duy trì hoạt động cơ bắp và đảm bảo việc truyền đạt thông tin giữa các tế bào.

Canxi bị mất qua các hoạt động hàng ngày, mồ hôi và bài tiết. Nếu các bữa ăn không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ “mượn” canxi từ xương cho vào máu để giữ ổn định nồng độ canxi trong máu.

Người lớn, đặc biệt là người tuổi cao, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc đã mãn kinh, nếu thiếu canxi sẽ dẫn đến giảm trọng lượng xương, tăng quá trình tiêu xương, loãng xương, dễ gãy xương khi bị va chạm nhẹ.

Trẻ em thiếu canxi máu, nhẹ thì khóc đêm, khó ngủ, ăn kém, hay cáu gắt, không tập trung cho nên học tập sa sút, nặng có thể dẫn đến tình trạng co giật các cơ. Nếu thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn đến còi xương, khung xương cong, chân vòng kiềng…

Chính vì vậy, canxi có vai trò rất quan trọng cho sự tồn tại và hoạt động của người trưởng thành cũng như sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Đó là lý do bổ sung canxi rất cần thiết và nên được duy trì. Đáng lưu ý, canxi là một khoáng chất cơ thể không tự sản xuất ra mà chủ yếu phải cung cấp từ ngoài vào. Do đó để giúp cơ thể không bị thiếu hụt canxi thì ngoài tăng cường vận động, cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đồng thời nên bổ sung thực phẩm chức năng có chứa canxi.
Nhưng khi bổ sung canxi chúng ta cần phải lưu ý
Các bạn thấy hay và bổ ích hãy ĐĂNG KÍ kênh và chia sẻ video ủng hộ mình nhé

source: https://nasibbitar.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://nasibbitar.net/category/suc-khoe/

35 Comments

  1. DiY Chat Cuộc Sống Canada 05/10/2019
  2. CÂY CẢNH BẢO LÂM 05/10/2019
  3. Bảo Ngọc TV 05/10/2019
  4. Sức khỏe & Làm Đẹp 05/10/2019
  5. Tung Tăng TV 05/10/2019
  6. pan B tiến Dũng 05/10/2019
  7. VTV3 Offline 05/10/2019
  8. Diem Ngoc vlog 05/10/2019
  9. Kỳ Lân vui chơi Nguyễn 05/10/2019
  10. hoalantrang kids games 05/10/2019
  11. Lan Rừng Bến Tre 05/10/2019
  12. NhiBi Channel 05/10/2019
  13. Đá qúy, Vlogs 05/10/2019
  14. Nam Phong Vlog24 05/10/2019
  15. Thanh Đạm 05/10/2019
  16. Fatih USLU 05/10/2019
  17. Sức Khỏe 365 05/10/2019
  18. Lê Nguyệt Vlogs 05/10/2019
  19. quynh ket si vlop 05/10/2019
  20. ĐẠT HUỲNH TV 05/10/2019
  21. Brian Ly - Cuộc sống Huê Kỳ 05/10/2019
  22. Nguyen Van Tuan 05/10/2019
  23. Món Ăn Ngon Á Âu 05/10/2019
  24. Karaoke NGUYỄN HỮU NGHĨA 05/10/2019
  25. Hương Nguyễn tv 05/10/2019
  26. Thinh Hung Travel 05/10/2019
  27. Thinh Hung Travel 05/10/2019
  28. Tiểu Thanh Trúc 05/10/2019
  29. Hari Pramono 05/10/2019
  30. SocCo TV 05/10/2019
  31. SocCo TV 05/10/2019
  32. Phuong An TV 05/10/2019
  33. Phuong An TV 05/10/2019
  34. trang Nguyễn tv 05/10/2019
  35. Lối Sống Miền Tây 05/10/2019

Join The Discussion